Người mới bắt đầu không nhất thiết phải đến phòng gym để luyện tập. Bạn hoàn toàn có thể xây dựng nền tảng thể lực ngay tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Một trong những bài tập phổ biến nhất là squat. Đây là bài tập tác động lên toàn […]
Danh mục: Hướng dẫn tập luyện cho người mới bắt đầu
Chuyên mục cung cấp kiến thức nền tảng cho người mới tiếp cận fitness, bao gồm cách bắt đầu, lưu ý an toàn và các bước xây dựng chương trình luyện tập hiệu quả.