Một lịch tập hợp lý giúp người mới bắt đầu duy trì thói quen và tránh tình trạng tập quá sức. Lịch tập 7 ngày đơn giản có thể là bước khởi đầu lý tưởng cho bất kỳ ai muốn cải thiện sức khỏe và xây dựng sự bền bỉ. Ngày đầu tiên, bạn có […]
Danh mục: Lập kế hoạch tập luyện cho người mới
Chuyên mục chia sẻ cách xây dựng lịch tập đơn giản, phù hợp với mục tiêu của người mới bắt đầu, bao gồm thời gian, tần suất và phương pháp tăng cường độ dần dần.